[작성자:] ypyo999

근 감소증이란? 근감소증은 나이가 들면서 근육량과 근력이 자연스럽게 감소하는 상태를 의미합니다. 일반적으로 30대부터 근육 감소가 시작되며, 60대 이후에는 더욱 가속화됩니다. 근감소증은 단순한 노화 현상이 아니라 기능적 독립성과 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있는 질환으로 간주됩니다. ​​ 근감소증의 원인 근감소증은…

나이가 들수록 근력운동을 해야 하는 이유 단순히 근력을 키우는 것뿐만 아니라, 건강과 삶의 질을 유지하고 개선하는 데 매우 중요한 역할을 하기 때문입니다. ​ 1. 근감소증 예방 및 근력 유지 나이가 들면서 근육량이 자연스럽게 감소하는 **근감소증(sarcopenia)**이 발생합니다. 근력운동을 하면 근육…

운동을 처음 시작하려고 할 때, "혼자 운동해도 될까? 아니면 PT를 받아야 할까?" 고민되시죠? 헬스장에 처음 가면 기구 사용법도 모르고, 어떤 운동을 해야 할지도 막막할 수 있습니다. 혼자서도 운동을 시작할 수 있지만, 부상 없이 효과적으로 운동하려면 최소한 초반에는 전문가의 도움을…