최근 들어 많아지고 있는 3040 심근경색

최근 뉴스를 보면 20~30대 젊은 사람들도 갑작스러운 심장 질환, 특히 심근경색으로 병원에 실려가는 일이 늘고 있습니다. 심근경색은 더 이상 중장년층만의 병이 아닙니다.

​​심근경색이란

심장 근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 막혀 심장 조직이 괴사하는 질환입니다. 심한 경우 돌연사로 이어질 수 있어 즉각적인 조치가 필요합니다.

​왜 젊은 층에서 심근경색이 늘어나고 있을까?

• 스트레스 과다, 번아웃
• 수면 부족
• 잦은 야근 및 불규칙한 생활
• 흡연, 음주
• 고지방·고당분 식습관
• 운동 부족
• 유전적 요인
• 조기 대사증후군 (고혈압, 고지혈증, 당뇨 등)

​젊은 심근경색의 특징

• 예상 못 한 순간에 발생
• 가벼운 흉통을 무시하는 경향
• 치명률이 높을 수 있음 – 병원 도착까지 시간 지연
• 진단이 늦어지는 경우 많음 (나이 때문에 의심을 안 해서)

자가 체크: 이런 증상 있으면 의심

• 가슴 중앙의 압박감이나 통증
• 식은땀, 호흡 곤란
• 어깨, 턱, 팔 쪽 통증
• 갑작스런 피로감과 무기력

• 정기적인 건강검진 (혈압, 콜레스테롤, 혈당 등)
• 유산소 운동 꾸준히 하기
• 술·담배 멀리하기
• 스트레스 관리 (명상, 취미 등)
• 수면 6~8시간 확보하기
• 심장 건강에 좋은 음식 섭취: 생선, 견과류, 채소, 과일 등

​최소한의 유산소 운동과 수면 시간 확보는 필수적이며, 건강한 삶을 유지하시기 위해 술.담배와 스트레스는 순차적으로 함께 조절 해 주시길 추천 드립니다!!